RSS 2.0

Сигналы нашего организма, на которые нужно обращать внимание

Категория: Интересное в сети » Сигналы нашего организма, на которые нужно обращать внимание | Автор: |
Дата: 16-11-2017, 16:25

Вы – внимательный слушатель? Если запоминаете слова собеседника, не перебиваете, проявляете участие и эмоции, то всё превосходно, достойно похвалы. А как насчёт собственного тела? К нему тоже нужно прислушиваться и крайне внимательно. Ведь оно так часто старается сказать нам важнейшие вещи. А мы списываем сигналы о помощи на банальное недомогание. Но что же они значат на самом деле?


Сигналы нашего организма, на которые нужно обращать внимание





Сигналы нашего организма, на которые нужно обращать внимание


Научиться слушать свое тело и доверять ему – важный навык, которым стоит овладеть ещё с молодости. Нет, пополнять стройные ряды ипохондриков и бежать к врачу после каждого «кольнуло в боку» не следует. Но пропускать даже мелкие сигналы тела не стоит. Иногда в них закодирована действительно важная информация. Попробуем разобраться, что же скрывается за «банальным недомоганием» и другими распространёнными жалобами.




1. Забывчивость


Сигналы нашего организма, на которые нужно обращать внимание


Устали проводить утро, как в тумане, а по дороге на работу с усилием вспоминать, закрыли вы дверь на ключ или нет? Конечно, лёгкая рассеянность неплохо лечится полноценным сном. Но если и 8 часов в объятьях Морфея не влияют на ситуацию, лучше посетить эндокринолога и сдать анализ крови на основные маркеры щитовидной железы. Проблема может быть в ней. Особенно, если сочетается с постоянной усталостью и скачками настроения.




2. Низкое либидо




Сигналы нашего организма, на которые нужно обращать внимание



Да, сотня проектов на работе, злой начальник и дикие пробки на дороге не сильно способствуют подвигам на брачном ложе. Банальная усталость – тоже. Но при отсутствии психологических конфликтов со второй половинкой и мире-благодати в отношениях, низкое либидо может намекать на серьёзную вещь: гормональный дисбаланс. Который запросто провоцирует затяжную депрессию, скачки веса и проблемы с сердечно-сосудистой системой. Так что лучше сработать на предупреждение и сдать анализ на гормоны.




3. Вы постоянно «на нервах»




Сигналы нашего организма, на которые нужно обращать внимание



Проблемы бывают у всех, а стресс так и вовсе стал нормой городской жизни. Но если вы всё чаще замечаете за собой скачки настроения, плаксивость, приступы тревоги без причины и упомянутое выше низкое либидо, ваш стресс, вероятно затянулся. И повышенная выработка гормона кортизола заставляет тело работать буквально на износ. Не следует игнорировать эти симптомы: доказано, что затяжной стресс приводит к депрессии и снижает когнитивные функции. То есть, на работе это точно отразится. А потому скорее берите отпуск. Или, хотя бы, гуляйте на свежем воздухе около 20 минут в день. Иногда для этого достаточно просто выйти из общественного транспорта на пару остановок раньше. Двигательная активность и глубокое дыхание помогают держать стресс в узде. Так же, как и здоровое питание.




4. Судороги в ногах случаются всё чаще




Сигналы нашего организма, на которые нужно обращать внимание



Большинство из нас проводит целый день в положении сидя, а потому не придаёт значения странным ощущениям в конечностях. Зря. Учащённые судороги и спазмы в ногах могут быть сигналом о недостатке магния в организме. И ранними предвестниками аритмии, тахикардии и даже сердечного приступа. Обязательно проконсультируйтесь с флебологом: доктор наверняка посоветует вам обогатить диету бананами, миндалём, блюдами из тыквы и другими естественными источниками магния. Или подберёт подходящий препарат. Очевидно одно: игнорировать этот симптом точно нельзя.




5. Вы чувствуете покалывание в пальцах




Сигналы нашего организма, на которые нужно обращать внимание



Частое покалывание может быть сигналом нехватки витамина B12. А хроническая недостача этого «незначительного» витамина может спровоцировать анемию. А потому обязательно добавьте в меню куриные яйца и молочные продукты. Вероятнее всего, что и пальцы после этого быстро успокоятся.




6. Кожа стала слишком сухой и шелушится




Сигналы нашего организма, на которые нужно обращать внимание



Да, с началом отопительного сезона это становится просто-таки всеобщей проблемой. Но виноват не только сухой воздух. Тело пытается сказать, что ему не хватает жирных кислот. А потому обязательно подкормите его полезными вкусностями, вроде грецких орехов, авокадо, оливок или оливкового масла и красной рыбы. А кожу – хорошим увлажняющим кремом. И в целом не забывайте, что любую косметическую проблему нужно решать комплексно, в том числе и изнутри.




7. Лицо «атакуют» прыщи




Сигналы нашего организма, на которые нужно обращать внимание



К высыпаниям надо прислушиваться. Особенно, если вам уже немного за 16. В зрелом возрасте акне почти всегда сообщают об одной из следующих проблем: гормональные «качели» (в том числе, по фазам цикла у женщин), затяжной стресс (кортизол сразу бьёт по коже), недостаток сна (ведь именно сон «гасит» гормон стресса кортизол) или же злоупотребление сахаром. Так что прежде, чем бежать за самым плотным тональным кремом-«замазкой», постарайтесь устранить причину. Иначе прыщи будут триумфально возвращаться.




8. Вам постоянно хочется спать




Сигналы нашего организма, на которые нужно обращать внимание



Особенно, в самой середине дня. Если вы считаете минуты до ланча и стараетесь делать вид, что не спите на жутко важном совещании, причиной может быть…ваш завтрак! А заодно обед. Во всяком случае, если вы налегаете на всё высокоуглеводное и «хлебное», вроде бутербродов или булок. Такие вкусности дают моментальный заряд энергии, но уже через пару часов забирают его с процентами. «Спасибо» скачкам сахара в крови. А потому отдайте предпочтение белковой пище, овощам и фруктам. Они точно помогут продержаться до вечера без двух литров кофе.



Смотрите также: 



Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Похожие новости:

Добавление комментария

Ваше Имя:

Ваш E-Mail:

Введите два слова, показанных на изображении: *






Партнёры

ПРИСОЕДИНЯЙСЯ ВКОНТАКТЕ:



Панель управления

Логин
Пароль

Каледарь

Голосование


Оцените работу движка
Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился


Статистика


Партнёры






НА ВЕРХ